Tips

Voeten verdienen uw aandacht!

 

Dagelijkse voetverzorging tips

Wanneer u uw voeten dagelijks goed verzorgt , kunt u veel voetproblemen voorkomen. Voor een goede voetverzorging gelden de volgende adviezen;

 

• Controleer uw voeten op wondjes , kloofjes of blaren [ook tussen de tenen]. Als u dit niet zelf kan vraag dan aan iemand in uw omgeving of gebruik voor de voetzolen een spiegel.
• Neemt u vooral geen voetbaden; hierdoor wordt uw huid te zacht en kwetsbaar.
• Was uw voeten dagelijks met lauw water en liefst geen zeep.
• Droog natte voeten goed af, vooral tussen de tenen [niet te hard wrijven]
• Laat bij voorkeur uw nagels knippen door een medisch voetzorgverlener. Knipt u toch zelf, dan knipt u de nagels niet te kort . Haal daarna even een vijl langs de nagels.
• Verwijder eelt en likdoorns nooit zelf en gebruik geen likdoornpleisters en eeltverwekers.
• Smeer de voeten in met bijvoorbeeld een hydraterende [vochtinbrengende] crème of een beetje neutrale olie. De huid droogt dan niet uit.
• Draag wollen of katoenen sokken liefst zonder naden, plooien of elastiek , en verschoon deze dagelijks. Heeft u toch naden in sokken of panty's, draag ze dan binnenste buiten.
• Draag goed passende schoenen van natuurlijk materiaal. Dat vermindert de kans op blaren, likdoorns en eeltplekken.
• Controleer de binnenkant van uw schoenen, met uw handen, op oneffenheden, zoals een spijkertje of een opgerolde binnenzool.
• Wissel dagelijks van schoenen.
• Voorkom overbelasting en langdurige druk op dezelfde plekjes van uw voet.
• Gebruik geen hete kruiken , want daardoor kunnen brandblaren ontstaan.
• Zorg voor voldoende beweging. Voetgymnastiek stimuleert de doorbloeding van uw voeten.
• Loop niet op blote voeten en zorg voor schoenen die goed passen.
• Gebruik geen gaas en verband ter bescherming van uw voet. Dit zorgt voor te veel druk op bepaalde plekken in de schoen.